Sari Lemon Untuk Meningkatkan Sistem Imun

SARI BUAT LEMON UNTUK MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

Sistem imun merupakan sistem pertahanan tubuh untuk melindungi dari berbagai mikroorganisme jahat penyebab infeksi atau penyakit. Sistem ini terdiri dari berbagai komponen dan cara kerjanya yang kompleks

Sistem imun pada tubuh berperan krusial dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan melakukan serangkaian mekanisme pertahanan, seperti mengenali dan respons terhadap benda asing.

Daya tahan tubuh atau imunitas adalah sistem kekebalan dalam tubuh yang berperan penting dalam mendeteksi sekaligus melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Apabila daya tahan tubuh menurun, maka kemampuan untuk melawan penyakit juga menurun. Akibatnya, seseorang dengan daya tahan tubuh lemah akan lebih mudah terserang atau tertular penyakit.

Terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab daya tahan tubuh menurun, seperti jarang olahraga, dehidrasi, dan sebagainya.

1. Jarang Berolahraga

Penyebab daya tahan tubuh menurun yang pertama adalah jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Melalui olahraga, produksi sel darah putih yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh dapat meningkat.

Jangan lupa juga untuk selalu meluangkan waktu dengan berolahraga ringan di pagi hari sebelum kerja atau sore hari setelah pulang kerja, seperti jalan santai di sekitar rumah, renang, atau bersepeda. Lakukan secara rutin minimal 30 menit sehari dan 5 kali dalam seminggu.

2. Stres

Alasan kenapa daya tahan tubuh menurun rupanya tidak hanya karena masalah fisik tetapi juga mental, salah satunya stres. Stres dalam waktu yang lama dapat menyebabkan tubuh merasa letih.

Saat stres, tubuh akan terpicu untuk memproduksi beberapa hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin. Di mana, peningkatan hormon stres tersebut dapat menghambat kerja sistem imun dalam memerangi virus dan bakteri.

3. Kebiasaan Merokok

Penyebab daya tahan tubuh menurun berikutnya adalah kebiasaan merokok. Zat-zat berbahaya pada rokok dapat masuk ke dalam aliran darah hingga mencapai organ-organ tubuh dan merusak sistem imun yang dimiliki.

Kebiasaan merokok juga dapat membuat kadar antioksidan dalam darah menurun. Padahal, antioksidan merupakan zat penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Bercermin dari hal tersebut, menghentikan kebiasaan merokok adalah salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara efektif. Dengan begitu, Anda juga akan terhindari dari efek samping rokok seperti penyakit jantung, kanker, komplikasi kehamilan, dan diabetes.

4. Kurang Asupan Makanan Bergizi

Kekurangan asupan makanan yang bergizi seimbang juga bisa menjadi salah satu penyebab daya tahan tubuh menurun. Penting bagi Anda untuk memperhatikan pola makan sehat, mulai dari jadwal makan hingga komposisi gizi makanan.

Apabila komposisi gizi dalam makanan tidak seimbang, tubuh akan kekurangan nutrisi tertentu yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh, salah satunya kekurangan vitamin C.

Untuk menutupi kekurangan asupan vitamin C dianjurkan untuk mengonsumsi sari buah lemon. Salah satu produk kami, yaitu sari buah lemon cocok untuk Anda Komsumsi.